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Tratamiento psicologico de la hipocondria y la ansiedad generalizada - Carmen Pastor, Juan Sevilla Detalles :

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La lectura de un buen libro durante unos minutos es la mejor y más rápida manera de escapar de las presiones y desagradable de la vida. Puede ayudar a aliviar el estrés y dejar que se sienta relajado, feliz, y refrescado.
La atmósfera que te rodea puede ser importante para que te relajes, por eso crear una esquina de lectura es una buena idea. Pero, obviamente, eso es imposible de hacer en su hora de almuerzo o en el tren durante su viaje. Pero usted puede controlar su ambiente un poco. Lo que se escucha es el más fácil de controlar.

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